Canicule : protégez vos enfants !

La canicule n'est pas facile à supporter pour notre organisme et encore moins pour celui de nos enfants. Leur principal risque est la déshydratation.

Pour l'éviter, voici quelques précautions à respecter :

• Faire boire de l'eau régulièrement à vos enfants

Pendant les fortes chaleurs, les jeunes enfants sont particulièrement exposés car ils ne peuvent pas encore réguler la température de leur corps. Il est donc essentiel de bien hydrater votre enfant.
Les bébés en bas âge ne savent pas dire qu'ils ont soif, ni réclamer à boire donc proposez à votre bébé un biberon d'eau toutes les demi-heures.

• Favoriser une alimentation de saison

L'hydratation des enfants passe aussi par leur alimentation. Alors si votre enfant a commencé à diversifier son alimentation, pensez aux fruits et aux légumes frais et de saison (melons, pastèques, brugnons, pêches, tomates, concombre, courgettes...). Selon son âge, il pourra les consommer mixés ou en morceaux.

• Bouder les heures chaudes

En été, pas question de se balader ou d'aller à la plage entre 11 heures et 16 heures et parfois même plus tard en période de forte chaleur. Quand il fait chaud, restez au frais dans les maisons et privilégiez l'ombre.
Quand vous sortez, recherchez les endroits frais comme les parcs ou les forêts. A la plage, méfiez-vous, l'ombre du parasol ne protège pas votre enfant du coup de chaud. La chaleur, qui se répercute sur le sable peut faire monter considérablement la température de son corps.

• Faire baisser la température

La température du corps monte parallèlement à celle du thermomètre, gare au coup de chaud ! Tamponnez le régulièrement et doucement avec un gant ou un linge frais et humide sur le front, la nuque, le cou ainsi que les tempes. Vous pouvez encore utiliser un brumisateur d'eau et lorsque vous sortez, coiffez le de son bob que vous aurez préalablement mouillé.

Pensez aussi pour le rafraîchir à lui donner plusieurs fois par jour des bains à environ 35°c.

• L'habiller légèrement

Pour qu'il soit moins gêné par la chaleur, allégez sa garde robe au strict minimum et privilégiez le coton ! Cette matière régule la ventilation du corps et permet l'évaporation naturelle de la transpiration.
La nuit, ne le couvrez pas trop. Un body manches courtes fera très bien l'affaire !

• Tenir sa chambre au frais

Pour évacuer la chaleur, adoptez les habitudes du sud : laissez les volets fermés toute la journée en laissant les fenêtres ouvertes afin de favoriser la circulation d'air.

Pour l'aider à passer une bonne nuit, vous pouvez utiliser un ventilateur en l'éloignant de votre enfant pour qu'il n'attrape pas froid en transpirant. Si la chaleur est telle qu'il n'arrive pas à dormir, pensez à suspendre un drap mouillé à la fenêtre pour diffuser un peu de fraîcheur.

Et bien sûr, ces conseils sont tous aussi valables pour les parents, les grands parents et les personnes âgées...